喝水是不會變胖的，因為水中沒有熱量，只有攝入熱量超出消耗的熱量才會導致脂肪堆積。多喝水還可以促進胃腸道的蠕動，促進新陳代謝，減少身體對脂肪的吸收，在一定程度上是有助于減肥的。但是要注意，如果喝碳酸飲料或者是含糖的果汁，是會導致發(fā)胖的，減肥期間要盡量避免。在減肥期間還要注意飲食的控制，多吃富含優(yōu)質蛋白和維生素、纖維素的的食物，少吃油炸、甜膩等高脂肪、高熱量的食物。