游泳屬于有氧和無氧結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，不同的人游泳一個(gè)小時(shí)消耗的卡路里是不一樣的，與游泳的姿勢(shì)、個(gè)人的體重、性別、游泳的速度等因素都有關(guān)系。以體重為五十千克的成年女性為例，每日基礎(chǔ)代謝消耗一千二百卡路里，一般蛙泳一小時(shí)消耗的熱量為六百卡路里。所以如果想要達(dá)到減肥的目的，一周一般要游泳三到四次，每次游泳的時(shí)間都不能低于一小時(shí)。同時(shí)還要注意飲食的控制，避免攝入熱量過多。