游泳一個小時能消耗多少卡路里？問
21歲2025年03月29日 17:09:58
病情描述：
打算開始減肥，朋友推薦我游泳減肥，據(jù)說效果比較好，我想知道游泳一個小時能消耗多少卡路里？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
康安副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 向他提問
游泳屬于有氧和無氧結(jié)合的運動，不同的人游泳一個小時消耗的卡路里是不一樣的，與游泳的姿勢、個人的體重、性別、游泳的速度等因素都有關(guān)系。以體重為五十千克的成年女性為例，每日基礎(chǔ)代謝消耗一千二百卡路里，一般蛙泳一小時消耗的熱量為六百卡路里。所以如果想要達到減肥的目的，一周一般要游泳三到四次，每次游泳的時間都不能低于一小時。同時還要注意飲食的控制，避免攝入熱量過多。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的