如果想要快速瘦腿，可以多進(jìn)行局部運(yùn)動(dòng)，例如抬腿跑、速跑以及深蹲等方式，能夠加速腿部脂肪燃燒，促進(jìn)腿部肌肉收縮，起到瘦腿效果。其次，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，日常減少坐著的時(shí)間，防止腿部脂肪堆積。減肥期間除了多運(yùn)動(dòng)之外，還需要注意飲食合理性，少吃高熱量的食物，避免多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。必要時(shí)也可以去醫(yī)院整形科就診，通過(guò)抽脂的方式瘦腿。