首選多吃苦瓜，苦味食物一般具有解毒功能，多吃苦瓜可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)，有助于肝臟更好的排毒。以及以下的調(diào)理方法第一就是按時(shí)睡覺，養(yǎng)護(hù)肝血，當(dāng)人在睡覺的時(shí)候?qū)ρ旱男枨罅繒?huì)減少，因此部分血液就會(huì)儲(chǔ)藏在肝臟中，重新濾化，所以睡眠可以使肝臟得到休息，盡量在晚上十一點(diǎn)之前入睡。第二是保持良好的心態(tài)，不發(fā)怒也等于在養(yǎng)肝，養(yǎng)好肝才能保證肝臟的生理功能正常，它的排毒解毒功能就會(huì)提高。第三是敲膽經(jīng)，肝膽相連平常閑暇也可以通過敲膽經(jīng)達(dá)到養(yǎng)肝的目的。