要想補(bǔ)氣血，建議在日常生活中多吃栗子、豬肝、鵝肝、黑米、紅棗、黑芝麻、枸杞、韭菜、鴨肝、鴨血、羊肝、山藥、黑木耳、核桃、胡蘿卜、黑木耳、銀耳、金針菇、菠菜、桂圓等等。也可以選擇在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)氣血的中藥調(diào)理，比如山茱萸、白術(shù)、杜仲、黨參、太子參、黃芪等等，必要時(shí)還可以口服當(dāng)歸補(bǔ)血丸、人參歸脾丸、歸脾丸、八珍丸、生脈飲等中成藥治療。平時(shí)注意避免進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，多休息。