走路是一種較為輕松的鍛煉方法，它屬于有氧運動，長期持之以恒的堅持下來可以增強免疫力，提高心肺功能。尤其老年人年紀大了，走路是比較適合他們的鍛煉方法。安全經(jīng)濟，不需要消耗其他東西，就可以進行走路鍛煉。吃完飯后走一會兒路，有助于消化。尤其老年人年紀大了，關(guān)節(jié)僵硬，活動度低，走路可以使關(guān)節(jié)得到鍛煉，以預(yù)防關(guān)節(jié)炎。走路還可以放松壓力，愉悅心情，緩解一天的疲勞。高血壓患者更應(yīng)該每天堅持走路，但速度不要太快，正常速度就可以。