便秘患者平時(shí)可以適當(dāng)食用香蕉、火龍果、西梅等具有潤腸通便功效的水果，或者是多吃玉米、紅薯、燕麥等食物，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善大便干結(jié)的現(xiàn)象。也可以適當(dāng)服用益生菌來調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)胃動(dòng)力，有利于幫助消化。此外，便秘的人群平時(shí)還要堅(jiān)持進(jìn)行游泳、慢跑、打球、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)新陳代謝，改善便秘。如果患有慢性胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病，還需要及時(shí)針對(duì)原發(fā)病因進(jìn)行治療，才能夠改善便秘的現(xiàn)象。