想要減掉肚子上的肉女性可以進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，如仰臥起坐、爬樓梯、轉(zhuǎn)呼啦圈、慢跑或騎自行車等，都可以起到消耗腹部脂肪的作用，達(dá)到減肥的功效。適當(dāng)?shù)陌茨Ω共恳部梢詭椭紵w內(nèi)多余的脂肪，一定程度上減掉肚子上的肉。此外，女性需注意調(diào)整飲食習(xí)慣，避免進(jìn)食高糖、高熱量的食物，少吃肥肉、燒烤、糖果等食物。應(yīng)該以富含維生素和膳食纖維的水果和蔬菜為主，也可以起到控制體重的功效。