百合山藥粥的常見功效是滋陰補肺、健脾益氣、潤肺止咳、補血潤燥等；還可以起到安神固攝的功效。適當吃山藥百合粥能緩解陰虛火旺、肺氣上逆等因素引起的干咳、口干舌燥等不良的現(xiàn)象；還可以提高睡眠質(zhì)量，緩解脾腎不足導致的泄瀉。平時在飲食方面需要注意營養(yǎng)的均衡攝入，多吃維生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，加強運動鍛煉，例如跑步、爬山等，增強機體的免疫力。