凌晨三四點(diǎn)是肺臟的排毒時(shí)間，在該時(shí)間段內(nèi)一般需要睡熟，才可以保證正常的排毒；如果長期沒有保證在該時(shí)間段內(nèi)睡覺，會(huì)導(dǎo)致毒素滯留與體內(nèi)，影響機(jī)體的氣血運(yùn)行，還會(huì)出現(xiàn)機(jī)體能量代謝失衡的現(xiàn)象。一般肺臟排毒的時(shí)間是在三點(diǎn)到五點(diǎn)之間。平時(shí)最遲應(yīng)該在晚上11點(diǎn)之前睡覺，保證7到8小時(shí)的睡眠，能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，同時(shí)還應(yīng)該積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。