首先，緊張出汗是人的正常生理現(xiàn)象，有可能是焦慮癥，多汗是因為植物神經(jīng)紊亂，對生活、工作、學習都會造成一定的困擾，但不用過于擔心，平?？梢远喑鋈プ咦撸嘟慌笥鸦蛘叨嗪团笥颜務勑?，放松、擺正、調(diào)整好心態(tài)，提升自己的自信心，多做鍛煉，特別緊張的時候可以閉上眼睛做深呼吸來調(diào)整，直到心情放松下來再睜開眼睛，也可以去看心理醫(yī)生或者到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。