生吃白蘿卜可以減肥嗎？問
34歲2025年03月29日 17:35:27
病情描述：
今天和媽媽去鄉(xiāng)下摘了很多白蘿卜，我媽說我最近胖了就要多吃白蘿卜，請問生吃白蘿卜可以減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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胡號應(yīng)主任醫(yī)師
廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問
生吃白蘿卜是有利于減肥的，白蘿卜含有豐富的纖維素，食用后可以增加飽腹感，也可以促進胃腸道的蠕動，加快食物的消化，幫助排便，白蘿卜的熱量比較低，攝入后不會給身體補充過多的熱量，長期堅持吃白蘿卜具有一定的瘦身效果，想要減肥平時還要增加體育運動，消耗體內(nèi)的熱量，避免食用脂肪含量高的食物，較少碳水化合物的攝入，多吃熱量少的蔬菜和水果。
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