身體差的人可以多吃點含有蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆制品、肉類等，還可以多吃點含有維生素C的食物，如檸檬、西紅柿、芹菜、獼猴桃等，都可以起到提高抵抗力的作用，此外還可以根據身體差的原因進行食補，如氣血虛弱可以多吃點紅棗、枸杞、桂圓等補氣血的食物，來提高抵抗力，除了飲食外，還可以多鍛煉、多曬曬太陽，必要的時候可以遵醫(yī)囑服用提高抵抗力的藥物處理。