爬山能減肥，爬山的時(shí)候體內(nèi)熱量消耗比較多，新陳代謝也比較快，對(duì)于減肥是有幫助的。爬山是有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解和代謝。但偶爾爬一次山不能減肥，長(zhǎng)期爬山才有減肥的效果，爬山不僅可以減肥，還可以鍛煉肌肉。除了可以通過(guò)爬山減肥，還可以選擇競(jìng)走、慢跑、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥。減肥期間還要吃低熱量的食物，比如西紅柿、雞胸肉、黃瓜等。