預(yù)防中暑的方式是改善自己的工作環(huán)境，可以經(jīng)常去陰涼的地方，在太陽比較強(qiáng)烈的時候避免在戶外工作；此時還可以適當(dāng)喝鹽水，維持水電解質(zhì)的平衡，并且常備清涼油、風(fēng)油精等防暑的藥品。此時還應(yīng)該穿寬松透氣的淺色衣物，注意室內(nèi)的通風(fēng)透氣。如果出汗量比較大，則需要多吃高蛋白高維生素的食物，能夠促進(jìn)營養(yǎng)的均衡攝入。平時注意勞逸結(jié)合，保障充足的睡眠時間。