睡覺總是半夜醒怎么辦？問
25歲2025年03月29日 17:44:04
病情描述：
我睡覺總是半夜就醒，經(jīng)常會吵到我老婆，兩人為此老吵架，請問一下睡覺總是半夜醒怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
荊志偉主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 向他提問
睡覺總是半夜醒，患者一定要調(diào)整自己的情緒，如果精神壓力過大或者是焦慮，就會導(dǎo)致容易驚醒或者是入睡困難，平時要多與其他朋友交流溝通，也可以通過運動釋放內(nèi)心的不良情緒，例如跑步、游泳或者是打球等，白天運動還能夠增加身體的疲憊感，提高睡眠質(zhì)量。另外患者在睡前還可以泡個熱水腳或者是飲用一杯純牛奶，也能促進睡眠，必要時服用安眠類的藥物。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的