紅棗不具有補(bǔ)腎的功效。紅棗中含有豐富的維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，攝入后具有補(bǔ)氣血的效果，可以緩解身體的疲勞。如果想補(bǔ)腎，在飲食上可以適當(dāng)?shù)某载i腎、牡蠣、韭菜等食物，這些食物具有補(bǔ)腎的功效。平時(shí)您還需積極的鍛煉身體，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，減少對(duì)身體的刺激。您可以多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如禽類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等食物增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體不適癥狀慢慢的消失。