飯前喝水有利于減肥，在吃飯前適量喝一些水或湯，可以抑制食欲、減輕胃部饑餓的感覺，增加飽腹感，減少食物的攝入，可以幫助減肥。但是不建議飯前大量喝水，因?yàn)轱埱按罅亢人畷?huì)稀釋胃液，進(jìn)食后可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。減肥期間要注意飲食清淡，少吃高脂肪、高熱量的食物。同時(shí)要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩、瑜伽等。只有采取科學(xué)的方法減肥，才能取得好的減肥效果。