山藥可以減肥嗎？問
23歲2025年03月29日 17:48:49
病情描述：
我之前聽人家說吃山藥能增加飽腹感，我感覺就和吃燕麥是一個道理，請問山藥可以減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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胡立明副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問
適當?shù)爻陨剿幨强梢詼p肥的山藥有利于消化吸收的，其中含有的纖維素能促進胃腸蠕動，加快體內毒素的排出。山藥是低熱量高營養(yǎng)的食物，能減少皮下脂肪的堆積，吃了之后能增加飽腹感，從而達到減少食物攝入量的目的，不僅如此還能預防脂肪沉積，預防高血脂的發(fā)生。山藥在與其他食物搭配時的功效各不相同，建議單獨吃山藥，可以清蒸后去皮，再配合運動，才能達到減肥的功效。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。
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