月經(jīng)來了是可以吃紅棗的。紅棗有補氣、養(yǎng)血、健脾、強身的功效，很適合月經(jīng)期的女性食用，對月經(jīng)量不會造成影響。月經(jīng)期間的女性抵抗力比較差，身體處于比較虛弱的狀態(tài)，吃紅棗能夠幫助糾正貧血，提升元氣，增強自身免疫力。紅棗和甘草小麥一起吃還能緩解月經(jīng)期間痛經(jīng)的狀況，起到安神的效果。但是一次性不可以食用太多，會導(dǎo)致經(jīng)期的女性出現(xiàn)腹脹不適的情況。