女人缺乏維生素e的癥狀有很多，比如睡眠質(zhì)量下降、睡眠時(shí)間縮短、情緒不穩(wěn)定、胸悶、心悸、氣短、心前區(qū)不適等，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、多夢(mèng)等問題，另外，女人缺乏維生素e還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，甚至?xí)新殉补δ茉缢サ陌Y狀。建議女性適當(dāng)補(bǔ)充維生素e，可以多吃黑豆、黃豆、核桃、杏仁、動(dòng)物肝臟、芝麻、玉米等食物，必要時(shí)服用維生素e膠囊，以改善體內(nèi)缺乏維生素e的癥狀。另外，女性平時(shí)的心態(tài)也是十分重要的，要保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張等不良情緒。