減肥期間可以適當?shù)暮榷節(jié){，不要多喝。豆?jié){含有豐富的蛋白質、礦物質、不飽和脂肪酸和脂肪。豆?jié){當中的不飽和酸可以降低體內的膽固醇，促進脂質代謝，防止體內脂肪堆積。豆?jié){含有豐富的蛋白質喝礦物質，不僅能補充體內缺失的營養(yǎng)物質，還能增加飽腹感，減少對其他食物的攝入。豆?jié){含有的脂肪也會轉化為能量，很容易就被消耗。雖然豆?jié){不會發(fā)胖，但是喝太多熱量就會越多，對減肥不利，建議一天豆?jié){的飲用量不要超過500ml。