減肥期間可以適當?shù)暮榷節(jié){，不要多喝。豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和脂肪。豆?jié){當中的不飽和酸可以降低體內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)代謝，防止體內(nèi)脂肪堆積。豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)喝礦物質(zhì)，不僅能補充體內(nèi)缺失的營養(yǎng)物質(zhì)，還能增加飽腹感，減少對其他食物的攝入。豆?jié){含有的脂肪也會轉(zhuǎn)化為能量，很容易就被消耗。雖然豆?jié){不會發(fā)胖，但是喝太多熱量就會越多，對減肥不利，建議一天豆?jié){的飲用量不要超過500ml。