護(hù)肝養(yǎng)肝的時(shí)候可以多吃枸杞，其具有滋陰養(yǎng)腎以及清肝明目等功效，這種食物可以直接泡水飲用也可以將其放置于粥中烹飪后食用。護(hù)肝養(yǎng)肝還可以多吃苦瓜、甲魚(yú)、鴨子、黑木耳、山楂、葡萄、菠菜、花椰菜、海帶、黃瓜、芹菜、獼猴桃以及蘋(píng)果等食物。想要養(yǎng)肝護(hù)肝還應(yīng)規(guī)律好自身的生活作息，晚上十一點(diǎn)到兩點(diǎn)應(yīng)處于熟睡的狀態(tài)，此時(shí)屬于肝臟排毒的時(shí)間，避免出現(xiàn)熬夜以及睡眠不足等情況。