減肥能適當?shù)某运Ｋ泻胸S富的維生素、膳食纖維以及多種微量元素，減肥期間適當?shù)氖秤每梢匝a充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強機體免疫力，提高新陳代謝速度；還可以促進胃腸蠕動，使體內(nèi)的代謝垃圾隨著糞便排出體外，從而達到降低體重的效果。但是部分水果中的糖分比較多，減肥的人群需注意避免大量的食用，以免體內(nèi)的熱量堆積，轉(zhuǎn)化成脂肪，從而影響減肥的效果。