想要快速緩解肌肉酸痛可以口服非甾體抗炎藥，例如雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等，也可以在局部涂抹雙氯芬酸鈉凝膠，還可以對酸痛部位進行熱敷、按摩，可以促進局部血液循環(huán)，促進肌肉中酸性物質(zhì)的排出，有助于緩解肌肉酸痛，還可以對酸痛的部位進行牽拉運動。平時要避免長時間運用身體同一個部位的肌肉，運動后可以適當(dāng)?shù)倪M行拉伸運動，出現(xiàn)酸痛的癥狀要適當(dāng)?shù)倪M行休息。