老年人失眠睡不著可以口服養(yǎng)血安神片、安神補(bǔ)腦液、谷維素等進(jìn)行調(diào)理，睡前可以喝一杯牛奶，放點舒緩的音樂，睡前還可以泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，都有助于睡眠，如果平時伴有焦慮、抑郁等癥狀還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服艾司唑侖片、阿普唑侖片等進(jìn)行治療。睡覺前避免喝濃茶、喝咖啡，避免激烈的談話，避免食用難以消化的食物，平時要保持心情舒暢，保持飲食清淡。