便秘即是排便次數(shù)減少、大便干結(jié)呈顆粒狀以及伴有排便困難等。一般腸道功能紊亂、菌群失調(diào)、消化不良、暴飲暴食導(dǎo)致脾胃損傷，糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過久，水分被吸收過多，導(dǎo)致干結(jié)，還有不良的生活習(xí)慣以及不良的飲食習(xí)慣，以上均會(huì)引起便秘。平時(shí)要經(jīng)常吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜可以吃菠菜、韭菜等，水果可以吃香蕉，還要經(jīng)常喝水、多吃一些水果，可以預(yù)防便秘。