一般對(duì)于青少年以及兒童來(lái)說(shuō)，早上5點(diǎn)鐘起床對(duì)身體是不好的，因?yàn)榍嗌倌旰蛢和眢w處于高速發(fā)育生長(zhǎng)階段，每日的睡眠時(shí)間至少應(yīng)該在9小時(shí)以上，所以5點(diǎn)鐘起床睡眠時(shí)間是不夠的，容易白天出現(xiàn)全身無(wú)力、身體困倦等情況，長(zhǎng)期這樣下是不利于生長(zhǎng)發(fā)育的，而且還會(huì)影響學(xué)習(xí)。所以平時(shí)需要注意合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜。另外，起得早的情況下也可以通過(guò)增加午睡的時(shí)間補(bǔ)充睡眠時(shí)間。