晚上做夢首先需要調(diào)整心態(tài)、放松心情，可以通過適當(dāng)參加戶外活動，適量進(jìn)行慢跑、跳繩、游泳等體育鍛煉，或者通過在睡前泡澡、泡腳、適量飲用熱牛奶等方式放松身心，其次也可以適量食用紅棗粥、山藥粥等具有安神功效的食物，在同時也要保持睡眠環(huán)境安靜、昏暗。如果男性睡覺做夢的癥狀對睡眠治療造成嚴(yán)重影響，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用具有安神助眠功效的中藥材調(diào)理。