血栓是血液在靜脈中凝固形成的病癥。要想預(yù)防血栓，平時(shí)一定要堅(jiān)持進(jìn)行慢跑、打羽毛球、游泳、騎自行車、瑜伽、跳健身操等體育運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)人體血液循環(huán)。由于吸煙容易引起血管壁彈性下降，血管痙攣，堅(jiān)持戒煙更有利于降低血栓發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。此外，久坐、長(zhǎng)時(shí)間行走會(huì)引起下肢靜脈回流不暢。休息時(shí)可以適當(dāng)抬高下肢，并對(duì)腿部進(jìn)行適當(dāng)按摩。如果出現(xiàn)血栓的癥狀，平時(shí)還可以穿著彈力襪，促進(jìn)靜脈回流。