長白頭發(fā)可能是受到偏食、挑食等影響導致身體缺乏維生素B族或者是缺少銅元素、鐵元素等礦物質(zhì)造成的，但并不是所有白發(fā)都和營養(yǎng)不良有關，如近期精神壓力大、長時間熬夜或者是受到年齡老化影響也會出現(xiàn)白發(fā)，在出現(xiàn)白發(fā)后可以多吃點黑色的食物，如黑豆、黑米、黑魚等可以使頭發(fā)變黑，平時還可以適當用何首烏泡水飲用。在出現(xiàn)白發(fā)后還要調(diào)整好生活習慣以免癥狀加重。