女性可以吃些富含微量元素的食物，例如芹菜、香蕉、西紅柿、蝦仁、海帶、黃豆、豆?jié){、蜂王漿、黑芝麻、洋蔥、核桃仁、魚肉、藍(lán)莓、莧菜、板栗等食物。如果女性存在腎虛癥狀，也可以吃些具有補(bǔ)腎益氣功效的食物，例如韭菜、枸杞、黑木耳、羊肉、葵花籽、杏仁等食物。同時(shí)女性也要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，要保證作息、用餐時(shí)間規(guī)律，避免出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，其次也要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高身體素質(zhì)。