要想減肥，平時就要注意做到以下三點：一，管住嘴。平時要注意飲食清淡，燒烤、油炸食物、火鍋、麻辣燙、膨化食品、動物油脂、肥肉等高熱量、高脂肪的食物要盡量避免食用，淀粉含量高的食物要注意量的控制，盡量吃一些低熱量的食物。二，邁開腿。減肥就是要保證攝入的熱量低于消耗的熱量，所以在控制飲食的同時還要注意適當(dāng)運動，如跑步、游泳、跳神等。三，保證充足睡眠。充足的睡眠有助于身體新陳代謝，有利于減肥。