預防痔瘡的發(fā)生可以從以下這幾個方面進行。一、改變不良的如廁習慣，如廁時間不宜過長，不要在蹲廁所的時候看手機，養(yǎng)成定時排便的習慣。二、飲食方面多吃富含膳食纖維的蔬菜水果如火龍果、香蕉、紅薯、南瓜等，促進腸道蠕動，預防便秘，減少痔瘡發(fā)生的因素。三、避免久立久坐，長時間坐立時應(yīng)該適當活動，促進下肢血液循環(huán)。四、經(jīng)常做提肛運動，保持肛門周圍皮膚干燥清潔，穿透氣的內(nèi)褲。