女生多做俯臥首先可以提升上肢力量，由于在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要依靠上肢力量和足部力量支撐起身體，就會(huì)對(duì)肌肉進(jìn)行鍛煉，從而加強(qiáng)肌肉力量，其次，多做俯臥撐能提高關(guān)節(jié)的靈活性和機(jī)體的反應(yīng)能力，并且在運(yùn)動(dòng)中能促進(jìn)血液循環(huán)。另外，在進(jìn)行俯臥撐時(shí)需要消耗大量的氧氣，會(huì)加快呼吸，從而提高心肺功能。最后經(jīng)常做俯臥撐也能提高身體素質(zhì)，可以增強(qiáng)人的毅力和耐力等。