晚上失眠睡不著覺首先要有規(guī)律的作息習慣，睡覺前不要喝濃茶或咖啡，白天的時候可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，晚上睡覺前用熱水泡腳或喝熱牛奶，有促進睡眠的功效?；颊呤弑容^嚴重的時候，可以在醫(yī)生的指導下用苯二氮卓類的藥物治療。如果是植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，則需要在醫(yī)生的指導下用維生素B、谷維素等藥物治療。患者通過針灸、推拿等方式治療，也能緩解失眠。