您首先要保證自身存在充足的睡眠時間，避免經常的熬夜或者過度的勞累，以免導致內分泌失調使失眠、心慌等不適的癥狀加重。如果這些表現(xiàn)和植物神經紊亂有關，可能需使用維生素B12、甲鈷胺等營養(yǎng)神經的藥物治療。您還需保持規(guī)律的飲食習慣，避免暴飲暴食，要減少對胃腸道的刺激。頭暈癥狀出現(xiàn)時，您可以通過熱敷、按摩等方法促進腦部的血液循環(huán)，這也可以使身體不適的癥狀慢慢消失。