失眠有可能是體內(nèi)激素水平紊亂導(dǎo)致的，一般月經(jīng)期間和更年期出現(xiàn)失眠的概率比較大，也有可能是服用某種藥物導(dǎo)致的，例如左甲狀腺素鈉片、硫酸阿托品片等，還有可能是睡前食用了使中樞神經(jīng)興奮的食物導(dǎo)致的，例如咖啡、濃茶、功能飲料等，不排除是疾病導(dǎo)致的，例如焦慮癥、抑郁癥、高血壓等，如果長期失眠建議到醫(yī)院查明原因以便治療。平時要保持心情愉悅，睡前避免食用可以興奮神經(jīng)的食物。