高血壓患者是可以跑步的，但是要在血壓控制良好的情況下進行。有部分患者的血壓不是特別高，可以通過運動可以有效控制血壓，而血壓偏高的患者要進行適當地慢跑，可以控制血壓、使動脈彈性恢復等。此外患者還可以打太極拳、游泳、快走、騎自行車等。高血壓患者不要吃過分油膩的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，保證良好的睡眠，多注意休息，放松心情。