一、可以在例假結束后五天用手摸自己的乳房，是否能摸到腫塊，然后再檢查腋窩和鎖骨上是否存在腫塊。二、非哺乳期乳頭出現(xiàn)分泌物。三、乳房上皮膚出現(xiàn)“酒窩狀”或“橘皮樣”。三、乳頭皮膚出現(xiàn)瘙癢、潰爛、脫屑等癥狀。醫(yī)院通常會通過患者體征、檢查雙側乳腺、乳腺X線、彩超及乳腺核磁共振診斷病情。養(yǎng)成良好的生活習慣，保持心情愉悅，平時加強身體鍛煉提高免疫力，積極的治療乳腺疾病。