高血壓、血糖高的患者在日常生活中應選擇吃低糖、低鹽、低脂的食物，比如紅薯、木耳、黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、黑米、香菇、海帶、紫菜、小麥、玉米、西紅柿、黃瓜、芋頭、大米、絲瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、豆芽、萵苣、南瓜、白蘿卜、胡蘿卜等等。注意避免吃升糖指數(shù)過高以及脂肪含量過高的食物，比如肥肉、炸雞塊、西瓜、奶油蛋糕、糖果等等，在日常生活中適當進行運動鍛煉，幫助增強機體的抵抗力和免疫力。