想要預(yù)防腰椎間盤突出主要是改善生活習慣，平時不要經(jīng)常彎腰或讓腰部負重，不要做劇烈運動，避免久坐久站，以免加重脊柱的負荷，在睡覺的時候不要睡軟床，最好是以硬板床為主，平時還可以多做腰部運動，如仰臥起坐、平板撐、小燕子姿勢等，可以增強腰椎的靈活性、穩(wěn)定性以及耐久性，從而起到預(yù)防腰椎疾病的作用，若是已經(jīng)引發(fā)腰椎間盤突出可以入院通過牽引、小針刀等方法治療。