肌肉損傷通常需要6周左右才能恢復(fù)，但不絕對(duì)。如果患者年紀(jì)較輕，肌肉愈合的速度會(huì)變快。如果原來(lái)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，可以使整個(gè)恢復(fù)周期變短，但至少需要4周的時(shí)間。肌肉損傷恢復(fù)的具體時(shí)間因人而異，恢復(fù)時(shí)間并不是完全相同。建議恢復(fù)期間多休息，避免過(guò)度勞累。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不可以劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上應(yīng)該以清淡為主，多吃新鮮的瘦肉，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免飲食過(guò)于單一。