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肌肉損傷要什么時(shí)候才能恢復(fù)?

32歲2025年03月29日 19:35:04
病情描述:

今天我鍛煉的時(shí)候不小心把肌肉拉傷了,現(xiàn)在疼的厲害,請(qǐng)問肌肉損傷要什么時(shí)候才能恢復(fù)?

醫(yī)生回答(1)
  • 李晉玉
    李晉玉副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問

    肌肉損傷通常需要6周左右才能恢復(fù),但不絕對(duì)。如果患者年紀(jì)較輕,肌肉愈合的速度會(huì)變快。如果原來有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),可以使整個(gè)恢復(fù)周期變短,但至少需要4周的時(shí)間。肌肉損傷恢復(fù)的具體時(shí)間因人而異,恢復(fù)時(shí)間并不是完全相同。建議恢復(fù)期間多休息,避免過度勞累。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不可以劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上應(yīng)該以清淡為主,多吃新鮮的瘦肉,保證營養(yǎng)均衡,避免飲食過于單一。

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