哺乳期腰疼如果是由于勞累所致，需要適當(dāng)休息、調(diào)整喂奶姿勢(shì)、避免久坐，并且要注意腰部的保暖；另外，還可以在腰部用熱水袋進(jìn)行熱敷，不要睡過(guò)于柔軟的床。由于哺乳期不可以隨意用藥，所以要通過(guò)適當(dāng)?shù)难臣″憻拋?lái)緩解疼痛；此外，可以在喂奶時(shí)使用腰圍的固定帶，可以對(duì)腰部起到保護(hù)作用，休息時(shí)再取下。哺乳期需要注意不要過(guò)于勞累，保持心情放松，減少?gòu)澭膭?dòng)作。