腰間盤(pán)突出不能摸出來(lái)，如果想知道有沒(méi)有出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出需要去醫(yī)院做腰部x線、ct、核磁共振、肌電圖等檢查。如果患者明確出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出，需要通過(guò)推拿、按摩、熱敷、針灸、牽引手術(shù)、小針刀等方式治療。患者腰部出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，還要通過(guò)局部注射糖皮質(zhì)激素治療?；颊咂綍r(shí)要多休息，避免勞累，睡覺(jué)的時(shí)候最好睡硬板床，患者通過(guò)做腰部米子操或游泳等方式能有效的鍛煉腰椎。