想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)治療頸椎病，可以適當(dāng)進(jìn)行頸椎米字操，可以舒緩頸部痙攣的肌肉，來(lái)緩解癥狀。也可以進(jìn)行八段錦來(lái)鍛煉身體，可以調(diào)理全身氣血，來(lái)緩解癥狀。此外，可以進(jìn)行游泳、打籃球等運(yùn)動(dòng)，使頸部長(zhǎng)時(shí)間保持在抬頭姿勢(shì)，可以緩解頸椎病的不適癥狀。平時(shí)可以去醫(yī)院進(jìn)行牽引、針灸等理療方法來(lái)緩解癥狀。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間讓頸部處于低頭位置，防止對(duì)頸部造成壓迫。