一般可通過癥狀來判斷腰肌勞損，腰肌勞損患者多會有腰部酸痛或脹痛的癥狀，在勞累時疼痛加重，休息時疼痛減輕。患者平時不能堅持彎腰工作，在陰雨天時也會感覺疼痛加重，少數(shù)患者還會有腰部活動受限的癥狀。腰肌勞損患者做x線檢查多無異常情況，少數(shù)患者會有骨質(zhì)增生或是脊柱畸形的現(xiàn)象。平時注意避免過勞，可適當加強腰背肌鍛煉，疼痛時可通過理療、推拿、按摩、超聲波、紅外線、激光等方法緩解。