焦慮癥患者的自我治療一般是指進(jìn)行心理治療?；颊咝枰趯I(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下改變自我不良認(rèn)知，并進(jìn)行認(rèn)知重建。因?yàn)榻箲]癥患者會(huì)過(guò)高的估計(jì)不好的事情出現(xiàn)的概率以及過(guò)分災(zāi)難化的想象事情的結(jié)果。及時(shí)進(jìn)行認(rèn)知行為的調(diào)整，有利于改善焦慮、緊張、不安的心理狀態(tài)。此外，患者平時(shí)要可以積極參加戶外活動(dòng)和團(tuán)體活動(dòng)，多與周圍人群交流，更有利于促進(jìn)病情恢復(fù)。