首先需要明確導(dǎo)致失眠的原因，如果是因?yàn)榛加幸钟舭Y等精神方面的疾病引起的，則建議患者平時(shí)在睡覺(jué)之前飲用一些熱牛奶進(jìn)行調(diào)理，從而改善自身的睡眠質(zhì)量，促進(jìn)失眠情況的恢復(fù)，日常不要給自己太大的精神壓力，睡前可以聽(tīng)一些輕緩的音樂(lè)，達(dá)到助眠的效果。若是病情程度比較嚴(yán)重，則建議患者定期至醫(yī)院進(jìn)行心理治療，也可以遵醫(yī)囑使用一些抗抑郁類(lèi)的藥物來(lái)進(jìn)行治療，如帕羅西汀等。