若患有腰椎間盤突出，可以通過以下幾種方式鍛煉：1、瑜伽，該項鍛煉可以改善患者腰部功能。2、打太極，例如緩慢動作、冥想等。3、腰背肌鍛煉，例如小飛燕動作，進行該項鍛煉可以增加脊柱內(nèi)在穩(wěn)定性。若處于病癥急性期就不建議鍛煉，建議患者臥床休息，同時也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用非甾體類抗炎藥治療，也可以通過針灸、推拿、腰椎牽引、理療等方式，來緩解腰部疼痛的癥狀。